⛹⛿🚕
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
✋(撰稿:邵之慧)“特朗普交易”重启“曲线趋陡”押注,但成功与否得看美联储
2024/07/18令狐腾会🛳
视频脉动大运河㉕丨一脉绵长润狮城
2024/07/18毛雨真❽
闻“汛”而动,以“练”筑防——久治县开展多方位防汛应急演练
2024/07/18单伦鹏👟
北大姚洋:发2万亿国债供地方政府使用
2024/07/18包时会🎈
用公益的心态购彩 扬州彩民喜获双色球705万元
2024/07/18耿阳彦🔇
柳岩 神仙般的日子
2024/07/17汤钧罡♨
海军航空兵某部开展实战化飞行训练
2024/07/17庞宽菡⚛
藏不住笑!国足复仇泰国 里皮表情亮了
2024/07/17房冰裕s
蹦床女神曾表示非他不嫁,却在一年后宣布分手,今29岁仍单身!
2024/07/16荆芸利w
俄罗斯宣布:迫于压力,世界友谊运动会将被推迟到2025年
2024/07/16裘雨绍🤦