➣🗯⛨
日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。
如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”
“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’,帮助咨询者打开心扉。”
⚪(撰稿:阮咏楠)习言道|习近平中亚之行,这些瞬间令人难忘
2024/07/12祁世巧⚁
拭目以待!新一期国足将征召28人:淘汰多名“不达标国脚”!
2024/07/12冯梁雄🍨
国际锐评丨拿中国当借口圆不了北约的“亚太梦”
2024/07/12朱发文🌏
天然河湖冰场全部关闭
2024/07/12翟航凡✍
张楚《云落》:细腻从容的“县城书写”
2024/07/12樊毅怡💦
自如10周年举办2022新产品发布会
2024/07/11魏月新✎
以军空袭加沙地带南部一学校造成29人死亡两名以色列人在黎巴嫩真主党的火箭弹袭击中死亡
2024/07/11解栋希☈
王熙凤对玉有什么意见,为什么听说林小红的原名叫林红玉就皱眉说讨人嫌?
2024/07/11仇嘉君z
周传雄重庆演唱会二次开票什么时候?
2024/07/10池黛璧g
时评:露或不露,不是个问题
2024/07/10黎荔玉🌄