😄👜🏋
日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。
如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”
“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’,帮助咨询者打开心扉。”
❤(撰稿:邱心坚)人民网人民体育与中建八局投资发展公司达成战略合作
2024/07/10仲孙宜妮🍅
唐明友出任大陆马牌轮胎(中国)有限公司中国区总经理
2024/07/10钱之茂🛺
娃哈哈举办“云年夜饭” 花式留人就地过年
2024/07/10梁璐滢⛵
西藏发生泥石流
2024/07/10傅叶之♁
香港新义安举行升职仪式 参与9人全部被捕,警方展示红棍及诫条誓词
2024/07/10樊绿风🐫
深圳市海任科技有限公司诚邀您参加第26届中...
2024/07/09尉迟绿影🐝
山东荣成:观海听潮 与鸥共舞
2024/07/09卫以新⛓
38名上海运动员已确定征战巴黎,上海全力保障奥运健儿
2024/07/09慕容豪芳a
中新社直击洞庭湖一线堤防决口合龙 现场...
2024/07/08朱彬亮x
法国三分天下,债市是最大输家?
2024/07/08嵇初娅📏