🧤➨🔸
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累248购彩,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如248购彩,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
🔽(撰稿:毛达君)全红婵亲承想过放弃!陈若琳找出她总丢冠原因,陈芋汐教练发声了
2024/07/11常燕飘⏯
【理响中国】深入推进大中小学思政教育一体化建设
2024/07/11屠政裕🙉
英国工党的绝对多数席位意味着超大责任
2024/07/11袁亨信🛏
亚马尔MVP
2024/07/11郝善平➕
涉信披违规普利制药被立案,股票存退市风险
2024/07/11滕寒群☁
北京、武汉现关联疫情 北京新增4例本土确诊
2024/07/10袁康政👙
北青快评|自动售货机也要守住个人信息保护的底线
2024/07/10孙月志✤
从产品到场景再到智慧生态 卡萨帝发布高端智慧生态战略
2024/07/10翁哲刚e
中国男篮22分不敌马刺
2024/07/09汪龙娴z
数字政府建设要有用户思维
2024/07/09申翠英👅