🎅♄👽
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
💒(撰稿:师贞雅)泪别!南京大屠杀幸存者照片墙的灯又熄5盏
2024/07/21广士桦🛫
教体局回应查成绩需下载app充会员
2024/07/21上官舒紫🕍
1962年-与病魔斗争的坚强日本少女木藤亚也出生
2024/07/21翟枝凤👇
更贴近群众 更贴心服务
2024/07/21薛雁维🥛
“一站式”解难题 侨乡浙江青田侨胞侨眷看病有“医”靠
2024/07/21轩辕政慧🏆
郑泽光大使称中英应加强在环保领域的合作
2024/07/20米璧亮🛏
水利部和中国气象局7月18日18时联合发布黄色山洪灾害气象预警
2024/07/20凤烁若➾
2024年记账式贴现(四十期)国债已完成招标工作 本期国债计划发行300亿元
2024/07/20廖艳成z
汇丰任命首位会说普通话的掌门人
2024/07/19洪贞翠m
中青漫评丨从“春运”中感受时代发展正能量
2024/07/19党彬秀😑