🍍🥊🏛
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖百家乐娱乐下载,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
⛅(撰稿:蓝固苛)养殖场小狗下水救鸡
2024/07/17通梁枫🎂
重塑环境、重振雄风,以务实担当推动东北振兴——“尔滨热”背后的干部能力作风之变
2024/07/17莘宜秋🦊
以乡村振兴引领农民共富
2024/07/17景娅娟✋
美国南部遭飓风袭击政府被指应对不力
2024/07/17倪雯广🛬
北京北京预计2031年进入重度老龄化社会,老人将超30%
2024/07/17严有萱🗃
《置身事内:中国政府与经济发展》 /兰小欢著.上海人民出版社,2021
2024/07/16米春辉👋
12版广告 - 伊利以创新,共迎健康未来
2024/07/16谈琪言♥
北京北京:传承长城文化,守护精神根脉
2024/07/16宋星萍b
观城·自贡丨打造川南渝西创新人才聚集地,自贡这样释放引才“强磁场”
2024/07/15宰航凤j
中介声称交十万元可获大厂职位 记者调查“付费内推”乱象
2024/07/15庾梦裕❭