🐑🧤🐃
日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。
如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”
“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’,帮助咨询者打开心扉。”
⚲(撰稿:太叔怡琬)外交部:各方应避免采取可能使乌克兰局势进一步升级的行动
2024/07/11习纯寒🕢
首都高校持续推进以廉育人见行见效
2024/07/11寿志壮🤰
夏联-汤普森22+11 布朗尼缺阵 克内克特13中3 勇士轻取湖人
2024/07/11常羽育👾
日本创价学会会长原田稔:每次访华都受到新的震撼
2024/07/11郭友伦⛜
以路径创新赋能新时代国际传播
2024/07/11缪珠滢♁
女生穿吊带被男子吐槽太暴露
2024/07/10龙成蓓⛴
党建聚合力 发展增动能(深度关注·高质量党建引领高质量发展①)
2024/07/10叶烟燕🕘
2024已过半!这些民生好消息你知道吗?
2024/07/10云倩华q
香港三日新增82宗新冠死亡病例 多数未接种疫苗
2024/07/09顾馨航c
沪台研讨会邀两岸专家共话“低碳循环与智慧健康”
2024/07/09钱儿德⛚