➦➫♍

bob娱乐体育中国-官方网站

BOB娱乐体育(中国)-官方网站版本v.7.46 — 家彩网

bob娱乐体育官网入口官方网站

bob娱乐平台有人被骗过吗

bob娱乐体育咨询代言品牌官网

bob娱乐体育 代言品牌官网

bob电子娱乐

bob官方平台app

bob游戏官网

bob官方平台下载

bob娱乐|

很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。