🌬🔍🦐
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
👧(撰稿:贾翠茜)i人探索世界的至爽时刻
2024/07/19杜中维⛜
地方密集成立这一新机构,什么信号?
2024/07/19阎月哲✤
暑期开启文博热“加强版”中华文化展现强大吸引力
2024/07/19邰会民♕
预算缺口难补 新西兰军方拟鼓励文职人员辞职
2024/07/19连莉敬🏩
Moonvy 月维设计素材周刊 第 121 期
2024/07/19单于琰叶🦀
美联储主席鲍威尔说降息时机仍未确定
2024/07/18缪宜曼🤶
星火成炬|这个夏天热辣滚烫|这个夏天热辣滚烫
2024/07/18倪达纪🤕
百姓看联播|防汛车辆,有“免费”政策|防汛车辆,有“免费”政策
2024/07/18尤雄婉w
美国小盘股开始史诗级上涨 CPI数据令空头措手不及
2024/07/17公孙兰惠w
霍启刚:没想到参加奥运要自带空调
2024/07/17柯育达🏸